La autoestima - Centre Psicològic AC-5

La autoestima tiene un papel central en el funcionamiento psicológico del ser humano. La ausencia de autoestima es un síntoma frecuente en la mayoría de trastornos psicológicos porque una autoestima pobre está relacionada con los conflictos, tanto de tipo emocional como de conductas no adecuadas.

Las personas necesitamos confiar en nuestra capacidad para enfrentarnos a las situaciones a fin de resolver eficazmente los cambios que comporta la vida. Además, nuestro nivel de autoestima determina nuestras pretensiones y, por tanto, también las posibilidades de éxito. Una persona que no se valora a sí misma, difícilmente tendrá el reconocimiento de los demás...

Signos que pueden indicar falta de autoestima:

• Personas que evitan o se descontrolan ante situaciones problemáticas o difíciles porque no creen en su propia capacidad para afrontarlas.
• Acostumbran a reaccionar con mucha angustia que las paraliza o con conductas de huida.
• Considerarse inferior a los otros, sentirse poco valorado y herido con facilidad.
• Las situaciones problemáticas les provocan un gran malestar psicológico (sentimientos de incapacidad, de frustración...) que puede manifestarse en diversas patologías clínicas.

Mejorar la autoestima:

• Afrontar las dificultades: el hecho de enfrentarse a las situaciones problemáticas o dificultosas supone una posibilidad de aprender, de adquirir nuevas estrategias y de aumentar la confianza en nosotros mismos.
• Aprendiendo a identificar y resolver problemas: a menudo los problemas cotidianos nos desbordan, unimos un problema a otro y, finalmente, "todo" supone un problema enorme...A veces, ya no identificamos cual es el verdadero problema que hay que resolver...Aunque es cierto que hay épocas en la vida de una persona en que parece que los problemas se multipliquen, debemos acostumbrarnos a afrontarlos uno a uno, a buscar vías de solución... De esta manera, conformamos la idea de autoeficacia tan necesaria para la correcta evolución de nuestra autoestima.

Recomendación general:

• Es necesario aprender a aceptar nuestras limitaciones y valorar nuestras capacidades. A menudo, el éxito está más relacionado con saber aprovechar nuestros recursos que no con tener una capacidad determinada.

DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA.

La autoestima es un aspecto central para el correcto desarrollo evolutivo del niño. La autovaloración que va haciendo el pequeño de sí mismo, le aporta sensaciones y sentimientos referentes a su propia capacidad, autocontrol...

Para contribuir eficazmente a la formación de una sana autoestima debemos recordar algunos aspectos que son necesarios tener en cuenta:

• El niño necesita sentirse vinculado a las personas significativas para él, este aspecto le proporciona la satisfacción de la pertenencia.
• El sentido de singularidad: resultado del conocimiento que el niño siente por los atributos y cualidades que le hacen especial y diferente.
• Sensación de poder: consecuencia de que disponga de las oportunidades, los medios y la capacidad de modificar las circunstancias que le rodean.
• Pautas: que le sean de utilidad para establecer su escala de valores, sus objetivos, exigencias...

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